Hamzah Kamal
اهلاً بك في منتديات المدرب حمزة كمال
تبين لنا انك غير مسجل في المنتدى
نرحب بك كعضو فعال في منتداك

سجل في المنتدى لتحصل على العديد من المميزات الخاصة بالأعضاء

اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

مُساهمة من طرف همس الربيع في الجمعة 18 يوليو 2008, 12:57 am

هناك العديد من العادات الخاطئه التي نمارسها في حياتنا اليوميه ويجب ان ننتبهه اليها ومنها:
1)عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية


3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



Cool القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
avatar
همس الربيع
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 322
العمر : 25
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3503
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

مُساهمة من طرف yara abu jaber في الجمعة 18 يوليو 2008, 6:57 pm

يعني انا من كل هدول عندي عادتين بس lol!
هما عدم تناول الافطار والأرق بس أنا ما بنام لأني بكون بفكر Smile يعني وحدة بوحدة

_________________
صوًب نحو القمر ،حتى اذا أخطأت ،فأنت ستصيب النجوم
avatar
yara abu jaber
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 312
العمر : 28
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3433
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في السبت 19 يوليو 2008, 2:24 am

صراحة انا عندي عادتين بردو
بس بحاول ابطلهم
تلوث الهواء لأنو مش دايماً بكون بإيدي اكون بجو صحي
قلة النوم للأٍسف من التفكير
بس افلترة الجاية بوعدكم انو اسير انام منيح
ولا يهمكم

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4650
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

مُساهمة من طرف hadeel kalbouneh في السبت 19 يوليو 2008, 8:00 pm

حلو الموضوع انا عندي وحده منهم بس بحبها كتير
تغطية الرأس أثناء النوم drunken
avatar
hadeel kalbouneh
نشيط
نشيط

انثى عدد الرسائل : 263
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3382
تاريخ التسجيل : 19/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

مُساهمة من طرف KEMOO في السبت 19 يوليو 2008, 8:12 pm

انا شايف انو علامانكم واطيه
شو هاد !!!!!!
واحد بجبلي 2 من 10 والتاني زيه
ووحده 1 من 10
شو العلامات هاي
انا زعلان على علامتي كيف انتو
علامتي 5 من 10
نتمى للجميع بالتوفيق
avatar
KEMOO
مبتدئ
مبتدئ

ذكر عدد الرسائل : 39
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3469
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

مُساهمة من طرف Tania Shami في الإثنين 21 يوليو 2008, 2:11 pm

هم عقلهم كبير والعلامات عندهم مش مهمة كتير متلك ..
انت بعدك سنة اولى .. بس تصير سنة تانية بتبطل تفرق معك .. ههههههه
avatar
Tania Shami
مبتدئ
مبتدئ

انثى عدد الرسائل : 83
العمر : 31
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3422
تاريخ التسجيل : 29/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى