Hamzah Kamal
اهلاً بك في منتديات المدرب حمزة كمال
تبين لنا انك غير مسجل في المنتدى
نرحب بك كعضو فعال في منتداك

سجل في المنتدى لتحصل على العديد من المميزات الخاصة بالأعضاء

خطة عملية لتطوير الذات:)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

خطة عملية لتطوير الذات:)

مُساهمة من طرف abeer في الجمعة 27 يونيو 2008, 6:05 am

بادر بمسئولية تطوير ذاتك..درب نفسك بنفسك"
خطة تطوير ذاتك يجب أن تصنع وفقاً لاحتياجاتك و أهدافك..

هناك 3 مراحل أساسية تأتي قبل بناء الخطة: (الخطوات التالية ستحتاج منك إلى ورقة و قلم)

المرحلة الأولى: تعرف على احتياجاتك و حدد أهدافك

اسأل نفسك: ماذا أفعل في هذه الحياة؟
صنف اهتماماتك إلى أبواب
مثال: اهتماماتي في الحياة هي:
-علاقتي بربي
-عائلتي
-عملي
-قراءاتي
-...الخ
اكتب الأهداف التي تريد أن تحققها في كل مجال لفترة محددة من الزمن
مثال:
-في عملي أريد أن أصبح مدير التسويق في خلال سنة من الآن.
-في مجال علاقتي بالله أريد أن أحفظ 6 أجزاء من القرآن في خلال سنة من الآن.
-أريد أن أتقن اللغة الإنجليزية في عام.
-أريد أن أفقد الوزن الزائد و أصبح 60 كجم بحلول العام القادم.

المرحلة الثانية: اعرف نفسك

لكي تعرف نفسك أكثر قم بالتالي..
-استرخ و تذكر كافة النشاطات التي قمت بها في حياتك..تذكر بداية من طفولتك و حتى الآن
-اكتب هذه النشاطات على الورقة
مثال:
قد تكون تلك النشاطات هواية, لعبة لعبتها في صغرك, عمل تطوعي قمت به, مشروع دخلت فيه, وظيفة سابقة أو حالية,...الخ
-صف باختصار ما قمت به في كل نشاط..استخدم أفعالاً تصف نشاطك مثل (صممت, كتبت, نظمت, أدرت, تفاوضت, شرحت, حسنت, ربحت, أنجزت,...الخ)
-اكتشف المهارات التي استخدمتها أو تعلمتها في كل نشاط و اكتبها على الورقة (مهارات اتصال, كتابة, تنظيم, تخطيط, حل مشاكل,....الخ)
-صف نفسك في جمل
مثال:
-أنا جيد في إقناع الناس, اكتسبت ذلك بالخبرة.
-أنا أملك مهارة تحليل الأحداث.
-تعلمت العمل الجماعي من لعبي لكرة القدم.
-أنا جيد في الكتابة, دائما أراسل أصدقائي.
-أنا أستطيع تحقيق الأهداف الفردية, دائماً ما أفوز في المنافسات.
-أنا جيد في التخطيط, تعلمت ذلك من ذهابي للمعسكرات.
-و هكذا

المرحلة الثالثة: قيم نفسك

لتقييم نفسك في سوق البشرية قم بعمل التحليل التالي:
نقاط القوة: من الممكن أن تعرفها من مهاراتك.
نقاط الضعف: أظن أنك تعرفها.
الفرص المتاحة: فرصتك تأتي من الشيء الذي يميزك عن باقي الناس, ما هي ميزاتك الخاصة؟
التهديدات: إذا قام كل شخص بتطوير نفسه و جلست أنت في مكانك فإنك لن تبقى في نفس مكانك بل ستهبط إلى أسفل!

الآن حان وقت لبناء خطة تطوير ذاتك

تعتمد أغلب خطط التطوير على التغلب على نقاط الضعف..بيد أن قضاء الوقت و استهلاك الطاقة في تحسين نقاط الضعف يؤدي إلى نجاح متوسط و ليس باهر..
الاتجاه الحديث هو التركيز على نقاط القوة, و هو البناء على ما أنت فعلاً جيد فيه و بالتالي فإن نقاط ضعفك ستختفي أو تصبح عديمة الأهمية.

حتى الآن..قمت بتحديد أهدافك لفترة محددة من الزمن (مثلاً سنة من الآن)
اسأل نفسك كيف سأقوم بتحقيق كل هدف؟

وزع كل هدف على ال12 شهرا في السنة
مثال:
-كنت تريد أن تحفظ 6 أجزاء من القرآن في خلال سنة من الآن..إذن في كل شهر ستحفظ ½ جزء (حزب)

-كنت تريد أن تفقد وزنك الزائد و تصبح 60 كجم مع قدوم العام القادم..لنفرض مثلاً أنك الآن 80 كجم...في أول 4 شهور من السنة ستقوم بإنقاص كجم كل شهر, في ثاني 4 شهور ستقوم بإنقاص 2 كجم كل شهر, في ثالث 4 شهور ستقوم بالمثل, في آخر 4 شهور من السنة ستقوم بالحفاظ على وزنك في معدل 60 كجم.

-أردت أن تصبح ماهراً في اللغة الإنجليزية في خلال عام..من الممكن أن تبدأ أول 4 شهور من السنة بأخذ دورات في اللغة, في ثاني 4 شهور تركز على قراءة روايات و جرائد إنجليزية, في ثالث 4 شهور تأخذ محاضرات في المحادثة, في آخر 4 شهور ستقوم بالتطبيق و التمرين في كل مكان.

خطوة أخيرة هي توزيع جدول كل شهر على ال4 أسابيع في الشهر و تقوم بهذه الخطوة في أول كل شهر.
مثال:
لحفظ حزب من القرآن كل شهر..ستقوم بحفظ ربع كل أسبوع.
و يمكنك التطبيق بالمثل على باقي الأهداف.

هذه مجرد خطة إرشادية, لكنك تستطيع تنظيم وقتك بالطريقة التي تعجبك.

هناك 4 مجالات خارج الجدول يجب تطويرها للوصول للأداء المثالي, تقوم بها مرة كل أسبوع و هي ليس لها علاقة بالأعمال التي وضعتها في الجدول..تذكر أنها إضافية و تعتمد على إبداعك و أفكارك. هذه المجالات هي:

*عقلك: قد تقوم بتطويره عن طريق قراءة شيء جديد, تعلم برنامج كمبيوتر,...
*روحك: قد يكون السمو بها عن طريق التأمل, الصيام, صلاة السنن,....
*جسدك: قد تقوم بتطويره عن طريق لعب رياضة, أكل طعام صحي, الاستيقاظ مبكرا,....
*حياتك الاجتماعية: زيارة صديق, الاتصال بقريب,...
تذكر أن تقوم بتغطية هذه المجالات مرة في الأسبوع و تقوم بتغييرها كل أسبوع أو كما تحب..يعتمد هذا على ابتكارك و راحتك.

بعض التوصيات:
-قم بعمل جدول غير محكم أو بمعنى آخر غير متخم حتى تجد متسعاً من الوقت لتطوير ال4 مجالات و أيضاً تحسباً للمفاجآت الغير متوقعة بالجدول (مشوار مهم, زيارة مفاجأة,...).
-تحقيق 85% من الجدول يعني الامتياز.
-ابدأ الأشهر الأولى بأعمال سهلة لتشعر بالإنجاز..بعدها يمكنك زيادة الكمية.
-تذكر أن تقيم نفسك بعد تحقيق الخطة التطويرية ( بعد سنة في مثالنا) و جدد الخطة للعام الجديد

_________________
اذا اردت شيئا بقوة فأطلق سراحه فإن عاد اليك فإنه لك حتى النهاية وان لم يعد فأنه لم يكن لك منذ البداية
avatar
abeer
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 224
العمر : 31
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3574
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطة عملية لتطوير الذات:)

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في الجمعة 27 يونيو 2008, 7:09 am

عشان نتعرف على احتياجاتنا
هما فعلاً 6 جوانب
انا بسميهم جوانب الإدراك الستة
الجانب الروحاني
الجانب الصحي
الجانب الشخصي
جانب العلاقات
الجانب العملي
الجانب المادي

هادا اللي حبيت اضيفو على الموضوع
و شكراً عبير على هيك موضوع

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4707
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطة عملية لتطوير الذات:)

مُساهمة من طرف yara abu jaber في الجمعة 27 يونيو 2008, 5:24 pm

شكرا يا عبير على الموضوع ،، عنجد هوا الواحد لما بدو يطور حالوا لازم يركز على كل جوانب الحياة فما ينجح بجانب و يهمل جانب تاني لأنو بكون فعليا خرب باقي الجوانب و بكون غير كامل أو انو ما بكون راضي عن حالو

_________________
صوًب نحو القمر ،حتى اذا أخطأت ،فأنت ستصيب النجوم
avatar
yara abu jaber
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 312
العمر : 28
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3490
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطة عملية لتطوير الذات:)

مُساهمة من طرف ALpharabius في الجمعة 23 يناير 2009, 8:05 am

ما شاء الله عليك يا عبير طرح الموضوع جميل جدا
وكل واحد منا محتاج يخصص حتى لو نص ساعة ويقيم نفسه ويرتب حياته ويشوف نفسه واقف فين على خط تحقيق اهدافه

ALpharabius
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 128
العمر : 25
السٌّمعَة : 6
نقاط : 3292
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى