Hamzah Kamal
اهلاً بك في منتديات المدرب حمزة كمال
تبين لنا انك غير مسجل في المنتدى
نرحب بك كعضو فعال في منتداك

سجل في المنتدى لتحصل على العديد من المميزات الخاصة بالأعضاء

مبدأ 90/10

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في الأحد 22 يونيو 2008, 7:35 pm

اكتشف مبدأ 90/10 .. ستتغير حياتك بلا شك


ماهو مبدأ 90/10 ؟؟
هل تعلم أن 10% فقط من حياتك تتوقف على الأحداث من حولك ؟؟
وأما الـ 90% الباقية .. فإنها ببساطة تتوقف على رد فعلك أنت تجاه هذه الأحداث
ماذا تعني هذه القاعدة ؟؟
إننا قطعا لا نستطيع التحكم في الأحداث الطارئة التي تحدث لنا .. لا نستطيع أن نمنع السيارة من العطل .. أو شرطي المرور من أن يغلق علينا إشارة المرور .. لا نملك أن نمنع الطائرة من الوصول متأخرة .. مما يعطل جدول أعمالنا سائر اليوم
ولكن .. هذه الأحداث وإن كنا لا يمكننا بالفعل أن نتحكم فيها .. إلا إنها لا تشكل إلا 10% فقط من الأحداث
أما الـ 90% الباقية من الأحداث فإنها تختلف بلا شك .. ونستطيع بالفعل أن نتحكم فيها .. كيف ؟؟ إن هذه الأحداث هي رد فعلك أنت .. فأنت لا تستطيع منع إشارة المرور الحمراء .. أو تمنع أحد المارة من الاصطدام بك .. ولكنك تستطيع التحكم في رد فعلك تجاه هذه الأحداث
تبدو غير مقتنعا .. حسنا
ارتديت ملابسك اليوم استعدادا للذهاب إلى عملك .. وجلست تتناول إفطارك مع زوجتك وابنتك ذات الخمس سنوات
وفجأة .. سكبت الصغيرة كوب القهوة على قميصك الأبيض النظيف
أنت لاتستطيع منع هذا الحدث من الوقوع
ولكن .. ما سيحدث بعد ذلك .. يتوقف على رد فعلك الشخصي .. وتستطيع بلاشك أن تتحكم فيه
رد فعلك كان كالتالي :
أطلقت سيلا من الشتائم .. وبخت صغيرتك بعنف على سكب القهوة على قميصك .. فانخرطت الصغيرة في البكاء .. وبعد أن أعطيت الصغيرة نصيبها من التوبيخ التفتّ إلى زوجتك وصببت عليها جام غضبك حيث وضعت كوب القهوة قريبا من حافة المائدة مما تسبب في سهولة انسكابه .. أعقب ذلك مشادة كلامية وترت أعصاب الجميع
اندفعت إلى غرفتك كالمجنون لتغير القميص .. عدت مسرعا لتجد الصغيرة لا تستطيع إكمال فطورها من شدة البكاء .. تأخرت الصغيرة في الاستعداد للذهاب إلى المدرسة .. فلم تدرك الباص .. زوجتك يجب أن تغادر حالا للذهاب إلى العمل .. عليك أن توصل الصغيرة إلى المدرسة .. انطلقت بالسيارة بأقصى سرعة لتوصل صغيرتك إلى المدرسة .. قدت السيارة بسرعة 100 كلم/ساعة في طريق سرعته القصوى 60 كلم/ساعة .. بعد 15 دقيقة تأخير ومبلغ من المال غرامة تجاوز السرعة وصلت إلى المدرسة .. تركت الصغيرة السيارة وانطلقت داخل المدرسة دون أن تودعك .. وبعد 20 دقيقة أخرى وصلت إلى عملك متأخرا لتكتشف أنك نسيت حقيبتك في المنزل
بداية سيئة ؟؟ .. حسنا .. من المتوقع أن يستمر اليوم أسوأ .. وأسوأ
عدت إلى البيت بعد يوم كئيب لتجد شرخا في العلاقة مع زوجتك .. وطفلتك

السؤال :
من المتسبب في هذا اليوم الكئيب ؟؟
1. كوب القهوة
2. طفلتك الصغيرة
3. شرطي المرور
4. أنت السبب


الإجابة هي رقم (4)

قطعا أنت لا تستطيع منع كوب القهوة من الانسكاب على قميصك
ولكن مافعلته خلال الخمس ثواني التالية هو ما تسبب في اكتئابك بقية اليوم
تعال نعيد المشهد بشكل مختلف .. لنعرف الفرق بين (ما كان) .. و(ما يجب أن يكون)

سكبت الصغيرة كوب القهوة على قميصك الأبيض النظيف .. نظرت الصغيرة بخوف إلى القميص ثم إليك .. قلت لها بلطف .. لا عليك .. حبذا لو كنت أكثر حرصا فيما بعد .. لا تبتئسي
دخلت غرفتك .. وغيرت ملابسك بسرعة .. التقطت حقيبتك .. وألقيت نظرة على صغيرتك من النافذة .. لوحت لك باسمة وهي تركب الباص .. قدت سيارتك مستمتعا بجمال الطريق من حولك .. وصلت إلى العمل مبكرا .. ألقيت التحية على رئيسك الذي بادرك بابتسامة لطيفة .. صباحك جميل اليوم
هل لاحظت الفرق

تغير مجرى القصة تماما .. البداية واحدة .. والنهايتين مختلفتين
وهذا هو معنى مبدأ 90/10
قد يخطئ أحدهم في حقك .. وربما أسمعك ما تكره
لا تكن كالاسفنجة تمتص كل ما حولك
ولكن دع كلماته تتساقط من حولك كما يتساقط الماء على الزجاج فيزيده جمالا
لاتجعل التصرفات الحمقاء من حولك تعكر صفو يومك .. إن رد فعلك السلبي قد يؤدي إلى أن تفقد صديقا .. أو وظيفة .. أو تظل بقية يومك تحت ضغط عصبي
كيف تتصرف لو أن أحدهم أغلق عليك إشارة المرور .. هل تفقد أعصابك ؟؟
تخبط عجلة القيادة بقبضتك بعنف ؟؟
أحد أصدقائي كسر مقود السيارة في موقف مماثل
هل تسب وتلعن ؟؟ .. هل يرتفع ضغطك بشدة ؟؟ أو ربما تود أن تطلق النار على الشرطي
بدلا من هذا فكر جيدا .. ماذا سيحدث لو تأخرت عشرة ثوان في الطريق ؟؟
هل تجعل الإشارة الحمراء تعكر صفو يومك ؟؟
تذكر دائما قاعدة 90/10 .. ولا تقلق لأي حدث من حولك

والآن .. أخطروك بإنهاء خدماتك من عملك اليوم
لماذا تصاب بالأرق .. وتشعر بحساسية مفرطة ؟؟
طبق القاعدة .. بدلا من القلق وإضاعة الوقت .. وظف وقتك وطاقتك في البحث عن وظيفة.
تأخرت طائرتك .. تسبب التأخير في إفساد جدول أعمالك
هل تصب مشاعر الإحباط على رفيقك في السفر ؟؟.. ماذا يملك أن يفعل من أجلك ؟؟
لماذا لا تستثمر هذا الوقت في القراءة .. أو التعرف على رفيقك في رحلتك
لا تجعل الضغط العصبي يسيطر عليك .. هذا سيجعل الأمر أسوأ
حين تسوء الأمور من حولك .. تذكر دائما قاعدة 90/10 .. إن رد فعلك الإيجابي والعملي سيفيدك .. وستكون الحياة من حولك أفضل .. جربها .. لن تندم ...

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4650
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف abeer في الأحد 22 يونيو 2008, 8:42 pm

صحيح 100% كلامك يا حمزة انا قرأت عن هادي القاعدة مرة و فعلا كتير بحب اطبقها لانها رائعة بكل ما تحمله الكلمة من معنى....بنصح الكل يجربها I love you

_________________
اذا اردت شيئا بقوة فأطلق سراحه فإن عاد اليك فإنه لك حتى النهاية وان لم يعد فأنه لم يكن لك منذ البداية
avatar
abeer
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 224
العمر : 31
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3517
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في الأحد 22 يونيو 2008, 8:47 pm

فعلاً
و غير هيك و هيك بنرتاح كتيير من التفكير في الأشياء اللي ما هتفيدنا
خلينا نجربها ولو لمرة وحدة بس و ما هنخسر شي
نجرب و نشوف النتيجة

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4650
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف همس الربيع في الأحد 22 يونيو 2008, 10:51 pm

عنجد حلو كتيرالموضوع يا حمزة وانا راح اجربوا واكيد ما راح اندم Smile
avatar
همس الربيع
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 322
العمر : 25
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3503
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف همس الربيع في الأحد 22 يونيو 2008, 10:53 pm

عنجد كتير حلو الموضوع شكرا كتير حمزة Smile
avatar
همس الربيع
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 322
العمر : 25
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3503
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف yara abu jaber في الأحد 22 يونيو 2008, 11:53 pm

و الله الموضوع حلو كتير و مقتنعة بالحكي مليون بالمية بس عنجد يعني كيف يمكن يصير مع الواحد موقف متل هيك و يضبط أعصابه و يصلح الموقف بكل برود الأعصاب و ما ينفعل .. يعني هادي انفعالات فجائية يعني هادي انفعالات بتكون بطبيعة الانسان بسرعة بعصب بس بعد ثواني لما يفكر بانو و بان حالوا بكتشف انو حمل الموضوع أكتر من المفروض.. بتمنى ما أكون منفعلة بالمواقف بس جد ما بئدر بس بحاول

_________________
صوًب نحو القمر ،حتى اذا أخطأت ،فأنت ستصيب النجوم
avatar
yara abu jaber
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 312
العمر : 28
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3433
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في الإثنين 23 يونيو 2008, 12:01 am

اول شي يا يارا مافي شي بيجي مرة وحدة هيك
يعني كل شي بالتدريب
يعني اول مرة ممكن تفقدي اعصابك
و تاني مرة ممكن بردو نفس الشي بس بمجرد ما لاحظتي انو انتي بتفقدي اعصابك هادا نص التغيير
و بعد فترة بتصيري تنتبهي على حالك اكتر و اكتر
هتلاقي بالآخر انو هتقدر تتحكمي بردة فعلك بطريقة سهلة و طبيعية

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4650
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف yara abu jaber في الإثنين 23 يونيو 2008, 12:12 am

انشاءالله أوصل لهادي المرحلة و أول ما أوصلها رح أحكيلكم Laughing
انشاءالله ما تكون بعد خمسين سنة lol!

_________________
صوًب نحو القمر ،حتى اذا أخطأت ،فأنت ستصيب النجوم
avatar
yara abu jaber
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 312
العمر : 28
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3433
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في الإثنين 23 يونيو 2008, 12:14 am

لالالالا
ان شاء الله عن قريب
بس انت اشتغلي على هادا الحكي و صدقيني هتوصلي الو بكل سهولة
و هتقولي حمزة حكى

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4650
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف yara abu jaber في الإثنين 23 يونيو 2008, 12:27 am

انشاءالله يسمع منك Surprised

_________________
صوًب نحو القمر ،حتى اذا أخطأت ،فأنت ستصيب النجوم
avatar
yara abu jaber
نشيط جداً
نشيط جداً

انثى عدد الرسائل : 312
العمر : 28
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3433
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف abeer في الإثنين 23 يونيو 2008, 6:19 am

صدقيني يارا متل ما حكا حمزة كل شي مع التدريب بسير
يعني عن تجربة شخصية بعد ما قريت عن هاي القاعدة و صرت اتدرب عليها لئيت انها كتيير مهمة وضرورية بحياتنا ,,,و بتئدري تقولي انو اعصابي صارت كتيييير باردة ولا على بالي drunken وبتعامل مع المواقف يبكل راحة وسهولة مهما كانت صعبة وبدون ما اشعر....بس تتعودى بتلاحظي الفرق Very Happy

_________________
اذا اردت شيئا بقوة فأطلق سراحه فإن عاد اليك فإنه لك حتى النهاية وان لم يعد فأنه لم يكن لك منذ البداية
avatar
abeer
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 224
العمر : 31
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3517
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف ALpharabius في الثلاثاء 27 يناير 2009, 6:35 am

والله اذا على الاعصاي الباردة انا كتير باردة

لكن فكرتها حلوة جدا بطبقها واقولكم النتيجة

ALpharabius
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 128
العمر : 25
السٌّمعَة : 6
نقاط : 3235
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في الثلاثاء 27 يناير 2009, 6:46 am

اوكي يا سمية
و احنا مستنيين نتيجتك
اوكي؟
هستناها جد

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4650
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف ALpharabius في الثلاثاء 27 يناير 2009, 7:16 am

بتقول كده بس اكيد عارف النتيجة

زى الوعد Wink

ALpharabius
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 128
العمر : 25
السٌّمعَة : 6
نقاط : 3235
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف Hamzah Kamal في الثلاثاء 27 يناير 2009, 7:30 am

هههههههههههه
جد مش عارف شو اقول
بس بردو مستني نتيجتك تقولييها
اوكي؟

_________________
إما ان تكون أو لا تكون...
إذاً أنت المسؤول...
avatar
Hamzah Kamal
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية
كاتب وباحث في العلاقات الإنسانية

ذكر عدد الرسائل : 470
الموقع : www.facebook.com/trainerhamzah
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4650
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبدأ 90/10

مُساهمة من طرف ALpharabius في الثلاثاء 27 يناير 2009, 7:43 am

حاضر

استنى كمان كده 50 60 70 سنة احتمال اكون جربته

احتمال المشروع يفشل اجربه تانى ههههههههههه

ALpharabius
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 128
العمر : 25
السٌّمعَة : 6
نقاط : 3235
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى